zeftera.ru.
Врачи составили перечень наиболее необходимых товаров
Ведут в продуктовом хит-параде, по словам специалистов, огурцы, которые имеют внутри себя очень много антиоксидантов, и глюкоза и левулеза, йод, металл, металл, металл, металл и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е.
2-ое место перечня занимают состоятельный витамином С вкусный перец. «Бронза» досталась ягодам, в которых находится очень много минералов.
Также врачи выделяют необходимые характеристики соевых орешков (они разместились на 4-ой строке хит-парада), способные стать не очень жирной и малокалорийной подменой традиционных орешков.
В перечень наиболее необходимых товаров наставшего года вошли также необходимые для микрофлоры кишечного тракта естественные йогурты (5-е место) и шпинат (6-е), способный сражаться с онкологическими клетками.
В конце перечня были такие продукты, как сливочное масло, считающееся источником мононенасыщенных жиров, и состоятельные белками постная свинина и лосось.
Для помощи печени, испытавшей в дни торжественных застолий высокую нагрузку, эксперты по питанию рекомендуют есть по 2 яблока в сутки. Помимо этого, они рекомендуют есть желтые фрукты — например, морковь и тыкву. Желтые и зеленые фрукты можно дополнять в «поправляющие» печень легкие супы.
Врачи также составили и перечень отрицательных товаров, способные вызывать депрессию. Например, предрасположенным к унынию людям эксперты рекомендуют уменьшить в меню число кофе, лакомств, красноватого мяса. Как раз эти продукты проявляют губительное воздействие на центральную нервную систему и расположение духа.
