zeftera.ru.

Хочешь дремать? — Откажись от пищи!

7106ebfb

пища Североамериканские эксперты понимают несколько способов, как догнать сон.

Исследователи из Соединенных Штатов рекомендуют отказаться от приема еды перед сном, так как это может пробудить бессонницу. Организму необходимо необходимое число времени, чтобы изучить проглоченную еду. По словам экспертов, необходимо использовать еду за 2-3 дня до сна, и отказаться от кофе и вкусных напитков.

И более того, необходимо попробовать следовать данному распорядку: укладываться и пробуждаться в одно  время. А перед сном можно взять жаркую успокаивающую ванну и выслушать хорошую музыку. Также эксперты не советуют перед сном злоупотреблять физическими перегрузками. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>